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6種食物是含硒大戶

發布日期:2019-05-05 作者: 點擊:

從健康的角度上看,當然是從食物中自然攝取更值得推崇。那么什么食物含硒多,含硒的食物有哪些呢?


1、五谷雜糧之豆類,比如黑豆、紅豆、蕓豆、黃豆等,早餐可以用這些豆類做五谷豆漿,營養又健康。


2、玉米面富有微量元素硒,晚上可以做玉米面粥,用玉米面做窩窩頭或者大餅子,既能補充硒元量,又可以享受粗糧搭配。


3、香菜、大蔥、白菜里都有硒含量,大蔥和白菜都是餐桌上常見的蔬菜,物美價廉有營養。


4、水果中含硒Z多的要數蘋果,自古以來就有“一日一蘋果,醫生遠離我”的說法,想必跟硒有一定關系。


5、魷魚硒含量也非常高,少量食用,吃多了魷魚會發胖,膽固醇太高


6、雞蛋中也含有豐富的硒,每天早晨煮一個雞蛋當做早餐,既不會發胖,又能吸收到營養,是不錯的選擇。


 


本文網址:http://www.bzesty.com/news/451.html

關鍵詞:富硒水果,富硒蔬菜,富硒種植

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